
Relâcher le stress et les émotions qui s’accumulent
Revenir à toi, prendre un vrai temps de pause
Apaiser des blessures anciennes et des schémas répétitifs
Retrouver le plaisir d’être vivant et en lien
Écouter ta sagesse intérieure et retrouver de la clarté
Dénouer ce qui t’empêche d’avancer, en douceur
Gagner en détente, en confiance et en présence
Bienvenue ! 🤗
Comment explorer mon monde intérieur sans me perdre ?
Comment accueillir mes émotions sans les combattre ?
Comment guérir ce qui demande à l’être, et redevenir pleinement moi ?
Comment créer une vie plus juste, plus alignée, plus vivante ?
Parce que prendre soin de soi
est souvent la base pour mieux prendre soin des autres et du vivant.
À qui s'adresse ce stage ?
Ce stage est pour toi si :
tu te sens tendu·e, chargé·e, parfois submergé·e, sans toujours savoir comment relâcher
tu ressens le besoin de te reconnecter à toi, à ton corps, à ton ressenti, à ton intuition
tu cherches une approche corporelle et émotionnelle, pas seulement mentale
tu veux apprendre à accueillir tes émotions plutôt que les fuir ou les combattre
tu as envie de relations plus vraies, plus simples, plus authentiques
tu sens qu’un changement intérieur appelle, sans forcément savoir encore lequel
🌿 Aucune expérience n’est nécessaire.
Tu peux venir comme tu es, à ton rythme, dans un cadre respectueux et bienveillant.
Dans chaque stage, nous explorons des pratiques
pour prendre soin du corps, des émotions, de l’intuition et des besoins profonds.
L’idée n’est pas d’accumuler des techniques,
mais que tu puisses te les approprier,
gagner en autonomie,
et les intégrer simplement dans ton quotidien.
Ces pratiques ne sont pas suivies comme un programme figé.
Chaque stage est unique :
il s’adapte au groupe, aux intentions posées en début de stage,
et surtout à ce qui est vivant dans l’instant présent.



Respiration & Mouvement spontané
Le souffle et le mouvement pour relâcher, réguler, et retrouver de l’énergie.
Éducation somatique
Des mouvements sensibles et doux pour apaiser les tensions et retrouver de la mobilité.
Connexion à la nature
Ralentir, se recentrer, se réguler… au contact du vivant.
Méditation naturelle & Méditation dynamique
Méditer sans forcer : en mouvement, ou tout en douceur, pour s’écouter.


Alchimie émotionnelle : la transmutation directe
Comprendre les émotions et soutenir la capacité naturelle du corps à les réguler.
Alchimie Émotionnelle : le scénario de guérison
Identifier et traverser les blessures du passé à la source de ce qui se rejoue aujourd’hui.
Exercices TRE (libération des tensions et traumas)
Activer l’intelligence du corps pour relâcher des charges profondes, en douceur.
Massage & Automassage
Le toucher comme langage de sécurité, de détente, et de joie simple.



Jeux de Relations
Authentiques
Entrer en lien de façon progressive et vraie : voir l’autre, être vu·e, en sécurité.
Transe
Un état naturel de conscience modifiée pour dépasser le mental et accéder à des ressources profondes.
Sagesse intérieure
Retrouver l’accès à l’intuition, sentir ce qui est juste, choisir de manière inspirée.
La création de réalité
Explorer et dépasser les blocages inconscients qui empêchent d’avancer dans la vie que tu veux.
Ces explorations s’appuient sur des approches issues du travail psycho-corporel, de la régulation du système nerveux, du breathwork et de la libération des traumas — toujours adaptées à l’instant et aux personnes présentes.
Chaque stage est une traversée unique.
Les pratiques émergent en fonction du groupe, du moment et de ce qui est vivant.
Certaines personnes choisissent de revenir à plusieurs stages
pour approfondir, affiner leur écoute,
et laisser le chemin se déployer dans le temps.
L’écologie intérieure, qu’est ce que c’est ?
L’écologie intérieure, c’est prendre soin de son monde intérieur comme on aimerait prendre soin de la nature.
C’est apprendre à écouter le corps, les émotions et l’intuition, plutôt que de les contraindre ou de les combattre.
En ralentissant, en respirant, en se mettant à l’écoute, on laisse émerger une sagesse intérieure qui nous aide à nous réguler, à nous orienter
et à vivre plus justement.
Le terme écologie intérieure a été identifié par Yann Thibaud, thérapeute et conférencier.
Mon approche est psycho-corporelle,
avec un fort accent sur le corps,
les émotions et l’intuition.
Qui suis-je ?

Je m’appelle Nathanaël Francisco.
Je suis aussi papa 🙂
J’accompagne les personnes en tension — émotionnelle, corporelle ou intérieure — à se libérer et à se reconnecter à elles-mêmes, à travers une approche psycho-corporelle, le travail émotionnel, le toucher, et des temps de clarification et d’intégration inspirés du coaching.
Ce qui m’anime profondément, c’est de célébrer le vivant, avec ses ombres et ses lumières.
Ces dernières années, j’ai plongé au cœur de mon écologie intérieure. J’y ai exploré des pratiques simples et efficaces qui m’ont permis de mieux comprendre et traverser les émotions, d’apaiser le système nerveux, et de vivre depuis un endroit plus calme, plus confiant, plus présent.
Aujourd’hui, j’ouvre ces espaces pour transmettre ce qui m’a réellement aidé : des chemins concrets pour se réguler, s’écouter, et retrouver le plaisir d’être vivant.
Accès à un espace d’entraide émotionnelle
Participer à un de mes stages d’écologie intérieure, c’est aussi rejoindre un espace d’échange et de soutien émotionnel avec les personnes ayant vécu le même stage.
Cet espace permet de rester en lien, de partager des vécus, et de continuer à pratiquer les outils explorés ensemble (alchimie émotionnelle, transmutation directe, scénario de guérison…).
Selon les élans et les disponibilités, des échanges peuvent s’organiser entre participant·es, dans un esprit de solidarité, de respect et de gratuité.
✨ Cet espace évolue au fil des stages et des rencontres.
Témoignages des participants aux stages précédents

Un stage comme un condensé de ce qu’on aurait dû apprendre à l’école.
C’est le plus beau cadeau que je me sois fait ces dernières années.
Je repars avec des outils simples et puissants pour transformer concrètement ma manière de vivre.
Francine (Lyon)

J’ai pu m’accueillir dans toute ma diversité, en prenant soin de toutes les émotions présentes.
La bienveillance vécue pendant ce stage est devenue une ressource disponible dans mon quotidien.
Isabelle (Lyon)

Qu’est-ce que ça fait du bien de se connecter à ce niveau d’authenticité et de partage.
Je repars avec des outils que j’ai hâte de continuer à pratiquer, et une âme profondément nourrie.
Stéphanie (Bruxelles)

Je ne savais pas à quoi m’attendre, et j’ai vécu un vrai retour à moi.
En deux jours, de vrais liens se tissent, et les outils transmis continuent de m’accompagner.
Marianne (Drôme)

Pour la première fois depuis des années, j’ai pu pleurer sans être submergée.
J’étais avec mon fils, sans boule au ventre.
Laetitia (Drôme)
Les prochains stages
auront lieu en :
MARS 2026
AVRIL 2026
MAI 2026
JUIN 2026
SEPTEMBRE 2026
OCTOBRE 2026
NOVEMBRE 2026
DÉCEMBRE 2026
Inscris toi au formulaire ci-dessous pour recevoir les dates exactes par email.
ADRESSE
Au Château Pergaud, 5051 allée de Pergaud, 26400 Allex
Clique ici pour ouvrir ce lieu dans Google Maps.
Le cadre est enchanteur, la nature est environnante, la rivière Drôme est accessible en 10 minutes à pieds…
Le Château Pergaud est un lieu d'accueil mais c'est d'abord un lieu de vie en collectif. Participer au stage, c’est aussi découvrir ce merveilleux habitat participatif et intergénérationnel. Plus d’infos : lepeRgo.org
TARIF
Animation du stage : 220 €
(170€ pour les stagiaires qui reviennent)
+ Frais décomposés comme suit :
• Hébergement possible : me contacter pour les détails.
• Repas :
12 € / repas
3€ / petit-déjeuner
• Groupe volontairement limité à 12 personnes
• Les inscriptions se font sur la base d’un acompte
• Une politique d’annulation claire et humaine est prévue
🌿 Une journée optionnelle pour approfondir (en individuel)
Chaque stage se déroule sur 2 jours consécutifs et constitue une expérience complète en soi.
Pour celles et ceux qui en ressentent l’élan, je propose le jour suivant le stage une journée optionnelle de séances individuelles, dans un cadre calme, confidentiel et sécurisant.
Ces séances peuvent prendre la forme de :
• Séance de thérapie psycho-corporelle
• Massage hawaïen Lomi Lomi
Ce n’est ni une suite obligatoire, ni un “niveau au-dessus”, mais un espace à part, en tête-à-tête, pour explorer autrement ce qui a pu émerger pendant le stage.
Les séances ont lieu sur des créneaux individuels, ce qui permet, selon l’horaire choisi, de repartir ensuite librement, sans avoir à bloquer toute la journée.
✨ Aucune décision n’est à prendre à l’avance.
Beaucoup de personnes choisissent (ou non) ces séances après avoir vécu le stage, lorsque le corps et l’élan intérieur sont plus clairs.
Pourquoi j'organise ce stage ?
J’ai passé ces dernières années à explorer, pour moi-même, des chemins de guérison, de régulation émotionnelle, de reconnexion au corps, à l’intuition et à l’essentiel.
Parce que moi aussi, je me suis longtemps posé ces questions :
Pourquoi suis-je parfois si stressé, si envahi, si fatigué à l’intérieur ?
Pourquoi certaines émotions me traversent si fort ?
Pourquoi les mêmes schémas reviennent ?
Est-ce que quelque chose en moi n’a pas encore guéri ?
Est-ce que ça vient de l’enfance, de blessures anciennes, de traumas que je ne vois pas ?
J’ai cherché du côté du corps, du souffle, du mouvement.
Du côté des émotions, des blessures, de la relation à moi-même et à l'autre.
Du côté de l’intuition, de la spiritualité, du sens.
Comment m’aimer vraiment ?
Comment être plus aligné avec ce que je suis ?
Comment vivre de ce qui m’anime ?
Comment être en lien sans me perdre ?
Comment créer des relations vraies, vivantes, nourrissantes ?
Petit à petit, quelque chose s’est réorganisé.
Pas magiquement. Pas d’un coup.
Mais profondément.
J’ai trouvé des pratiques, des outils, des espaces
qui m’ont permis d’être plus présent, plus doux avec moi-même,
plus à l’écoute, plus en lien, plus vivant.
Ce stage est né de ça.
De ce chemin personnel.
De ces explorations.
De ces traversées.
J’ai envie de te partager ce qui m’a soutenu, ce qui m’a aidé, ce qui continue de m’aider.
Pas comme une méthode.
Pas comme une solution toute faite.
Mais comme un espace d’expérience, de rencontre avec toi-même, de réajustement intérieur.
Ce stage évolue avec moi.
Il s’enrichit au fil de mes découvertes, de mes compréhensions, de mes intégrations.
Et au fil du temps, je gagne en acceptation, en lâcher-prise, en gratitude, en présence.
Comme le disait Jean Marlieu :
« Les années passent, me révèlent. Mon visage s’affirme sous la pluie fine des jours. »
Faut-il avoir déjà pratiqué la méditation ou le travail émotionnel pour participer ?
Non, ce stage est ouvert à toutes et tous, que tu sois débutant·e ou déjà initié·e. Chaque pratique est expliquée et adaptée à ton niveau, dans un cadre bienveillant et respectueux de ton rythme
Que dois-je apporter pour le stage ?
Privilégie des vêtements confortables, une gourde, un carnet et un stylo si tu veux noter tes prises de conscience, idéalement un tapis de yoga (ou équivalent) si tu en as un et une petite couverture ou un pled pour les moments de relaxation.
Y a-t-il des contre-indications à la pratique ?
Ce stage implique des pratiques corporelles et émotionnelles. On peux toujours adapter la pratique et l'intensité de la pratique à ta situation particulière :-). Si tu as des antécédents de troubles psychiques (dépression sévère, troubles dissociatifs, psychoses...) ou des conditions médicales particulières, merci de me contacter en amont.
Le stage inclut-il des repas et l’hébergement ?
Oui les repas et l’hébergement sont possibles. Au moment de l'inscription, merci de me préciser ta demande.
Comment se déroule une journée type de stage ?
Chaque journée alterne entre : 🌀 Des pratiques de bien-être corporel et émotionnel (mouvements spontanés, respiration, auto-massage, coaching...) 🌿 Des temps de partage et d’intégration 🧘♂️ Des moments de relaxation et de méditation 🎭 Des explorations en groupe et en individuel Le programme est conçu pour offrir un équilibre entre pratique, intégration et repos.
Puis-je venir si je suis introverti.e ou si j’ai du mal avec les interactions de groupe ?
Oui ! Chacun·e participe à son rythme et dans le respect de ses besoins. Ce stage invite à un travail personnel en profondeur, et il est tout à fait possible d’expérimenter les pratiques sans pression sociale.
Que se passe-t-il après le stage ?
L’expérience ne s’arrête pas là ! Tu repartiras avec des outils concrets que tu pourras utiliser dans ton quotidien. Et si tu ressens le besoin d’un suivi, nous pourrons échanger sur la meilleure façon de poursuivre ton cheminement. Tu auras aussi accès à un groupe de communication et d'entraide émotionnelle avec les autres participants du stages.
Quels sont les horaires de début et de fin de stage ?
Pour la plupart des stages, début le Samedi à 9h, fin le lendemain Dimanche à 16h30.
Comment m'inscrire ?
L’inscription se fait sur ma page de contact ou par Email / WhatsApp si nous sommes déjà en lien.
Une fois ton inscription confirmée, je t’enverrai toutes les informations pratiques pour bien préparer ton stage.
Difficultés émotionnelles ? Blocage ?
Je t'aide à te libérer et à te sentir bien.
Thérapie psycho-corporelle • Libération traumatique • Lomi Lomi (massage + soin libérateur) • Pratiques de Bien-Être
Newsletter & Tribu
Un espace gratuit pour prendre soin de toi, recevoir des ressources bien-être , des pratiques guidées et rester en lien.