Certaines approches thérapeutiques, notamment les approches psycho-corporelles ou basées sur la pleine conscience, ramènent à la présence, à l’instant, à ce qui est là sans filtre mental.

Et c’est exactement ce que pointe la non-dualité : ce qui est ici, maintenant, avant, au delà de toute pensée.

→ Ainsi, à travers le corps, l’émotion, la respiration, ou même le relâchement mental, la thérapie peut ouvrir la porte à une expérience directe de la non-dualité, même si ce n’est pas son but affiché.

Il me semble assez claire qu'après une grosse libération émotionnelle s'ouvre un état d'expansion de conscience qui rapproche de cette expérience de la non-dualité.

En non-dualité, chercher à "se transformer" peut être vu comme un piège : cela suppose qu’il y a quelqu’un à transformer. Et pourtant, ce "quelqu’un" n’est qu’une histoire mentale.

Mais… tant que cette croyance en "moi" est active, le besoin de soin est légitime et juste. C’est comme rêver qu’on a soif : il est cohérent d’aller boire dans le rêve, jusqu’à ce qu’on se réveille.

→ La thérapie peut ainsi être vue comme un moyen habile, une main tendue au rêveur pour :
1. Améliorer l'état, la vie, le ressenti du sujet.
2. L’amener doucement vers l’éveil.

Quand l’expérience non-duelle devient vivante, incarnée, il n’y a plus de souffrance psychologique possible au sens habituel. Les blessures ne sont pas niées, mais elles sont vues dans un espace vaste, silencieux, qui ne s’identifie plus à elles.

→ Cette désidentification naturelle, sans effort, est souvent ce que la thérapie cherche à obtenir via des processus plus lents et progressifs.

Il existe différents moyens d’accès à l’expérience directe de la non-dualité. Voici quelques approches qui m’ont particulièrement marqué :

Douglas Harding et la Vision Sans Tête : une invitation radicale à retourner l’attention vers ce qui regarde, et à reconnaître l’absence de centre personnel dans l’expérience.

La méditation (par exemple Vipassana) : en observant sans réaction les sensations, les pensées et les émotions, on peut reconnaître que tout apparaît dans un espace de conscience inchangé.

The Work de Byron Katie : en questionnant profondément nos pensées identitaires, cette méthode peut conduire à une désidentification du mental et à l’ouverture vers une autre perception de soi.

Access Consciousness : bien que plus controversée, cette approche propose des outils pour sortir des conditionnements mentaux et accéder à plus de présence, de légèreté et d’intuition.

Il ne s’agit pas de dire : "la non-dualité est plus élevée que la thérapie" ou l’inverse. Il s’agit d’écouter ce qui est juste, pour chaque moment de la vie, pour chaque être.

Certains ont besoin de guérir, d’autres de s’éveiller. Et parfois, les deux coexistent dans une même personne, dans une même séance.

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Si tu veux continuer d'approfondir sur le sujet de l'éveil, de la guérison, de la libération corporelle, émotionnelle et traumatique, il y a d'autres articles sur la page Ressources de mon site internet.

Si tu souhaites aller plus loin et explorer ces ressentis de manière plus fluide, un accompagnement peut t’aider à libérer les tensions, lever les blocages et intégrer pleinement ces expériences dans ton corps et ton esprit.

Les séances individuelles, les ateliers ou les stages sont autant de possibilité d'exploration, ensemble, de ce dont je parle.

Prends contact si cela t'intéresse et au plaisir d'échanger,

Nathanaël