La transe, outil de régulation émotionnelle et de guérison

La transe est un phénomène universel, présent dans de nombreuses traditions à travers le monde. Aujourd’hui, la science s’y intéresse de plus en plus, explorant ses effets sur le cerveau et le corps.

Des études en neuro-imagerie ont montré que cet état modifie profondément l'activité cérébrale, activant des zones impliquées dans la créativité, la mémoire émotionnelle et la perception altérée du temps et de l'espace.

Lorsqu'une personne entre en transe, on observe une augmentation de la connectivité entre différentes régions du cerveau, notamment entre le cortex préfrontal et le système limbique, responsable de nos émotions. Cette synchronisation accrue permet un accès plus direct aux ressources inconscientes et facilite les processus d'intégration et de transformation des expériences passées.

Par ailleurs, des recherches en psychophysiologie ont démontré que la transe réduit les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, tout en stimulant la production d'endorphines et d'ocytocine, favorisant ainsi un état de bien-être et de détente profonde. Ces découvertes renforcent l'idée que la transe est un outil puissant de régulation du système nerveux et de rééquilibrage psycho-émotionnel.

La transe agit directement sur le système nerveux autonome, favorisant une régulation profonde des états de tension et de stress. Elle stimule également le nerf vague, ce qui permet d’activer la réponse parasympathique du corps, favorisant ainsi le relâchement et la récupération.

Alors, à quoi sert cette transe ?
Pourquoi entrer volontairement dans cet état ?

Parce que c’est un immense outil d’auto-régulation et d’auto-soin.
Un moyen direct d’accéder à l’intelligence du corps, de lui permettre de relâcher ce qui est prêt à l’être.

En transe, l’énergie trouve son chemin.
Les blocages physiques, psychiques, émotionnels deviennent perceptibles.
On peut les laisser bouger, trembler, s’exprimer… jusqu’à ce que quelque chose se libère.

C’est retrouver son élan, laisser sa spontanéité s’exprimer, sentir son corps bouger sans contrôle, mais avec justesse.

C’est la libération traumatique et l’expression sauvage à la fois.
Un processus où l’énergie se remet en mouvement, où l’on cesse de contenir, de contrôler, d’étouffer.

En entrant en transe, on se reconnecte à la force vitale.
On découvre que le corps sait, qu’il porte en lui une intelligence plus profonde que notre mental.

Dans la transe, il y a aussi une connexion.

Une sensation d’être relié à plus grand que soi,
D’être traversé par quelque chose qui nous dépasse, mais qui nous appartient en même temps.

C’est une alchimie intérieure,
Un dialogue entre l’ombre et la lumière, entre l’inconscient et la conscience, entre la matière et l’énergie.

Un espace où la vie reprend ses droits,
Où le sacré se manifeste,

Où l'on sent que tout est là, en nous, prêt à émerger et à se transformer.

Il existe différentes manières d’explorer la transe et de s’y ouvrir progressivement :

• Le Gromlo : Une pratique du théâtre d’improvisation qui consiste à laisser sortir des sons et des mots sans signification. Cela libère le mental et facilite l’expression spontanée du corps et de la voix.

• Les exercices TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) : Développés par David Berceli, ils permettent de déclencher des tremblements naturels du corps, facilitant ainsi la décharge des tensions et le retour à un état d’équilibre.

• Les méditations actives d’Osho : Elles combinent respiration, danse, secousses et mouvements spontanés pour libérer l’énergie et favoriser un lâcher-prise profond.

• Le souffle et la musique : Certains rythmes répétitifs, comme le tambour chamanique, induisent naturellement un état de transe en synchronisant les ondes cérébrales.

• La méditation permet d'être en état de conscience-témoin : j'observe ce qui se produit spontanément en moi. En revanche, souvent les méditations sont rigides, imposant une immobilité. Dans la transe, on est en état méditatif, mais on autorise le corps à bouger, à faire et dire tout ce qu'il a envie d'exprimer !

C'est un état d'autorisation à être. Et ça c'est parfois déjà incroyable et révolutionnaire pour certaines personnes !

C’est un appel du corps à retrouver son mouvement naturel,

Un espace où tout ce qui a été figé peut enfin respirer à nouveau.

Alors, si ton corps demande à bouger,

Si ton énergie veut circuler,
Si ton énergie veut circuler,
Si quelque chose en toi appelle un changement…

Bloque un temps pour toi dans ton emploi du temps.

🌿 Expérimente : Trouve un espace calme, mets une musique rythmée ou un tambour, ferme les yeux et laisse ton corps bouger comme il en a besoin.

Écoute.
Ressens.

Laisse vivre. Accueille tout ce qui demande à être exprimé.

Avec les sons, le corps, le souffle.

Laisse vivre.

Si tu as d'autres questions ou si tu veux partager ton expérience avec la transe, tu peux laisser un commentaire.

Si cet article t’a été utile, je t'invite à le partager avec ceux qui pourraient en bénéficier.

Si tu veux continuer d'approfondir sur le sujet de libération corporelle, émotionnelle et traumatique, il y a d'autres articles sur la page Ressources de mon site internet. Tu peux commencer par l'article, tout simple (mais fort utile) qui décrit le fonctionnement des émotions.

Si tu souhaites aller plus loin et explorer ces ressentis de manière plus fluide, un accompagnement peut t’aider à libérer les tensions, lever les blocages et intégrer pleinement ces expériences dans ton corps et ton esprit. Des séances individuelles, des ateliers ou des stages peuvent être des opportunités pour libérer les freins mentaux à cette pratique, apprendre à libérer ton corps, entrer en contact avec tes ressentis, autoriser et accueillir les mouvements spontanés, gagner en confiance, en fluidité et ainsi faciliter ton cheminement vers cette belle pratique d'auto-régulation et de relation au vivant.

À bientôt,

Nathanaël